Myślę że nie do końca doceniamy jakie wartości drzemią w tych małych ziarenkach. Niewiele osób wie, że siemię lniane to sprzymierzeniec w odchudzaniu. Spadek wagi dzięki stosowaniu siemienia lnianego w racjonalnej diecie oraz ćwiczeniom fizycznym jest gwarantowany. Nasiona lnu wywołują wrażenie sytości, dzięki czemu osoby odchudzające
się nie czują potrzeby sięgnięcia po kolejną przegryzkę. W rezultacie
udaje się uniknąć nadprogramowych kalorii.
Nasiona lnu należą do produktów roślinnych a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów jest podobna do ich zawartości w rybach !!!
Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu
jest podobna do ich zawartości w rybach.
Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu
jest podobna do ich zawartości w rybach.
Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu
jest podobna do ich zawartości w rybach.
Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu
jest podobna do ich zawartości w rybach.
Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu
jest podobna do ich zawartości w rybach.
Zawiera ono również lignany, które są silnymi antyutleniaczami, a co za
tym idzie przyczyniają się do usunięcia z naszego organizmu wolnych
rodników, które są odpowiedzialne min. za procesy starzenia i rozwój
wielu chorób, w tym nowotworowych. Siemię lniane jest bogate w witaminę B1witamine B6 kwasu foliowy magnez żelazo oraz cynk.
Aby móc cieszyć się wszystkimi walorami zdrowotnymi siemienia lnianego
powinniśmy spożywać je w formie nieprzetworzonej. Można dodawać całe lub
zmielone ziarna do jogurtów, musli i kanapek,zup lub zalać je ciepłą wodą
(byle nie wrzątkiem) i wypić napar. Pomoże nam ono zadbać nie tylko o zdrowie ale też o urodę. Jako źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 zapobiega suchości skóry i opóźnia jej wiotczenie, a także łagodzi zmiany zapalne związane z trądzikiem różowatym, łuszczycą i atopią. Śluz
uzyskany z siemienia lnianego może być używany jako odżywka,ponieważ świetnie nawilża suche i zniszczone włosy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz