Motywacja

DLACZEGO WARTO -10 RAZY TAK 

1. Dzięki regularnej aktywności fizycznej zbudujesz mięśnie a im więcej mięśni tym szybszy metabolizm i mniejsze ryzyko otyłości.

2. Regularny trening pomaga w walce z dolegliwościami kręgosłupa

3.Uprawianie sportu wzmacnia także kości poprzez zwiększenie masy kości oraz stopnia ich mineralizacji. W efekcie kości są bardziej odporne na złamania.

4. Ćwiczenia poprawiają również sen, który po wysiłku staje się spokojniejszy oraz głębszy.

5. Aktywność fizyczna sprawia, iż polepsza się kondycja a organizm jest lepiej dotleniony, co przyczynia się do poprawy samopoczucia.

6. Ćwiczenia chronią nas przed niektórymi rodzajami raka. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i płuc.

7. Obniżają poziom cukru we krwi poprzez przyspieszenie transportu glukozy do komórek. Działa tak zwana “niewidzialna insulina”. To szczególnie ważne, jeżeli jesteś diabetykiem.

8. Uprawianie ćwiczeń podnosi dobry nastrój. Dzięki procesom chemicznym, które następują w mózgu w trakcie np. biegu, możesz pozbyć się uczucia niepokoju, lęku czy obniżyć poziom depresji.

9. Będziesz zdrowy jak ryba ponieważ ćwiczenia wzmacniają system immunologiczny twojego organizmu.  odbudowują naturalną zdolność ciała do radzenia sobie z wirusami, gorączką i infekcjami.Szczególnie poleca się ćwiczenia wytrzymałościowe, do których zalicza się jogging, jazdę na rowerze lub nartach, czy pływanie. Jeśli decydujemy się na bieganie i robimy to niezależnie od pogody, wówczas doskonale hartujemy swój organizm.

10. Uprawianie ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.

A ZATEM DO TRENINGU MARSZ:)