Ćwiczenie dnia

A może "brazylijskie pośladki" w 10 min? Ćwicz z Mel-B trening jest rewelacyjny !

W końcu wyczekiwana wiosna i można ruszyć w trasę a nie ma nic lepszego jak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu:) Rower łączy przyjemne z pożyteczny. Wycieczka rowerowa poprawi nasz nastrój   wzmocni  mięśnie grzbietu, brzucha pośladków i ud . Podczas jazdy na rowerze pracują także nasz mięśnie grzbietu i rąk a regularna jazda rowerem pomoże ci w walce z cellulitem i zbędnymi kilogramami.

 

Przepis dnia

Carpaccio z buraczków z siemieniem lnianym 

 

Korzystając z wiedzy, jaką dał  artykuł, na temat wartości odżywczych siemienia lnianego proponuję w dzisiejszym przepisie wykorzystać ten składnik.

Składniki: 

- 2 buraczki ugotowane
- 1 opakowanie świeżej rukoli
- 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- sól, pieprz
- ocet balsamiczny

Wykonanie:

Ugotowane buraczki należy obrać (jeśli gotowaliśmy w łupinkach) i pokroić w bardzo cieniutkie plasterki. Na talerzu ułożyć rukolę i poukładać ciasno na sobie plasterki buraczków. Skropić oliwą i octem balsamicznym. Doprawić solą, pieprzem. Posypać dużą ilością siemienia lnianego.

Bardzo zdrowo! Smacznego!