DLACZEGO WARTO JEŚĆ AWOKADO
Jeżeli chcesz mieć pewność, że dostarczasz sobie pełną dawkę wartości
odżywczych jedz Avocado. Awokado często nazywa się owocem alfabetu, ponieważ zawiera
w sobie prawie wszystkie rodzaje witamin: A, C, E, K i witaminy z grupy B6 a także wapń, potas i fosfor. Owoc awokado ma także ciekawe właściwości polegające na
zwiększaniu zdrowotnych walorów innych produktów.
Przykładowo badania przeprowadzone przez Uniwersytet Stanowy Ohio
wykazały, że jeśli pomidory zjada się wraz z awokado,
organizm potrafi „wykrzesać” z nich 4 i pół razy
więcej likopenu – antynowotworowego składnika
znajdującego się czerwonych owocach. Awokado jest wysokokalorycznym owocem ale nie należny się tym zbytnio przejmować bo to nasz sojusznik w walce o lepsze zdrowie.
Do
guacamole potrzebne są dojrzałe awokado, oliwa, sok z limonki, kilka
kropli tabasco, cukier i sól do smaku. W zależności od tego, jaką
konsystencję pasty lubimy, możemy awokado pokroić w drobną kostkę,
rozgnieść widelcem lub zmiksować. Zbyt gęstą pastę można rozrzedzić
śmietaną lub jogurtem. Guacamole to świetny dip do kukurydzianych
chipsów nachos lub sos do tortilli, quesadilli i innych specjałów kuchni
meksykańskiej.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
wiązku
z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na 100 g), ale nie należy
się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz zawarty w owocu jest
bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do dobrych dla nas
tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
Wszystko za sprawą wysokiej zawartości tłuszczu, która może sięgać
nawet 30%. W związku z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na
100 g), ale nie należy się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz
zawarty w owocu jest bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do
dobrych dla nas tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
W związku z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na 100 g), ale
nie należy się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz zawarty w owocu
jest bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do dobrych dla nas
tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
W związku z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na 100 g), ale
nie należy się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz zawarty w owocu
jest bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do dobrych dla nas
tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
W związku z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na 100 g), ale
nie należy się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz zawarty w owocu
jest bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do dobrych dla nas
tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
W związku z tym awokado jest wysokokaloryczne (160 kcal na 100 g), ale
nie należy się tym zbytnio przejmować, ponieważ tłuszcz zawarty w owocu
jest bardzo łatwo przyswajalny dla organizmu i należy do dobrych dla nas
tłuszczów nienansyconych.
http://www.mowimyjak.pl/styl-zycia/kuchnia/jakie-wartosci-odzywcze-ma-awokado-jak-zrobic-guacamole,17_32385.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz